スマートウォッチのメリット・デメリット

そんな方のためにスマートウォッチの魅力を書いてみました。

私が使用しているスマートウォッチは「Fitbit Charge 5 」です。私が特にいいなと思ったことを中心に書きたいと思います。

メリット

スマート「ウォッチ」なので、「時計」の機能を思い浮かべる思いますが、時計の機能は正直どうでもいいかと思います。自分がすごい！と思うことは身体データが取れることです。

身体データについては色々あります。

• 睡眠モニタリング
• 心拍数
• 呼吸数
• その他いろいろ

睡眠モニタリング

アプリで自分の睡眠の状況が見れます。睡眠時間、レム睡眠・ノンレム睡眠の時間など細かく表示されます。「寝る前にスマホ見てたから寝つきが悪かった」「お酒を飲んでから就寝」など数字にあらわれます。

心拍数

私の個人データですが、毎晩晩酌していたときの安静時の心拍数は57〜59、最近週末だけにしたら数値が53〜55くらいに下がりました。（たぶん健康になったのではと思います。）

そのほか色々なデータがとれます。

デメリット

私が感じたデメリット（慣れれば問題なくなった点もあります。）

• 寝る時もつけないといけない。（睡眠データを取る場合）
• 充電が必要（週1回くらい）

最初は抵抗ありましたが、慣れたら特に気にならなくなりました。

まとめ

私が使用しているスマートウォッチを紹介します。他にも色々な価格帯・機能がありますのでご予算と相談して使用してみてはいかかでしょうか。